【ランニングを始めました！最適なランニングシューズを選ぼう】
最近、運動不足が気になってランニングを始めました。最初は適当なスニーカーで走っていたのですが、膝が痛くなったり、足裏が疲れたりして「やっぱりちゃんとしたランニングシューズが必要だ！」と実感。そこで、いろいろ試した中から、ランニングシューズ選びのポイントやおすすめのモデルを紹介します！
ランニングシューズの選び方
ランニングシューズは適当に選ぶと足を痛める原因になります。以下のポイントを押さえて、自分に合うものを選びましょう。
1. クッション性があるか？
初心者ほどクッション性が高いシューズを選ぶのが◎。着地の衝撃を吸収し、膝や足首への負担を軽減してくれます。
2. 軽さとフィット感
重すぎると疲れやすく、フィットしないと靴擦れやケガの原因に。かかとが浮かず、指が動かせる適度な余裕があるものがベスト。
3. 走る目的に合ったソール選び
• 初心者・ジョギング向け → クッション性重視
• スピードを出したい人 → 軽量で反発力のあるモデル
• 長距離ランナー → 耐久性と安定感のあるモデル
おすすめのランニングシューズ3選
1. ナイキ エアズーム ペガサス
クッション性と反発力のバランスが良く、初心者から上級者まで使える万能モデル。
良いところ
✔️ クッション性が高く膝に優しい
✔️ しっかりしたホールド感で安定する
悪いところ
❌ 幅がやや狭めなので足幅が広い人には合わないかも
2. アシックス GEL-KAYANO
サポート力抜群で、特に長距離ランナーや安定性を求める人におすすめ。
良いところ
✔️ クッション性が高く長時間走っても疲れにくい
✔️ サポート力が高く初心者でも安心
悪いところ
❌ 少し重めなのでスピード重視の人には不向き
3. アディダス アディゼロ ボストン
スピードを出したい人向けの軽量モデル。テンポの速いランに最適。
良いところ
✔️ 反発力があり推進力が強い
✔️ 軽くて足運びがスムーズ
悪いところ
❌ クッション性は控えめなので初心者にはややハード
どんな人におすすめ？
✅ これからランニングを始める人 → クッション性が高いモデルを選ぶべし！
✅ ダイエット目的でジョギングしたい人 → 安定感のあるシューズが◎
✅ 本格的にスピードを出したい人 → 軽量で反発力のあるモデルがぴったり
まとめ
ランニングシューズは目的や走り方に合わせて選ぶことが大切。合わないシューズを履くとケガの原因にもなるので、慎重に選びましょう。
これからランニングを始める人も、すでに走っている人も、自分に合った一足を見つけて快適に走りましょう！
【1000円ぽっきりSALE】【4790円→1000円】スニーカー 軽い ランニングシューズ メンズ レディース 軽量 スポーツ ウォーキング ランニング ジョギング ランシュー 男女兼用 マラソン
1,000円(税込)【送料込】
シリーズ最高の機能性に優れた超軽量エアライトスニーカーが登場！ 長時間履いても疲れない設計でユニセックスでご使用いただけるデザインにもこだわりました。 【疲労軽減設計】 軽量225gで疲れにくく歩きや
ナイキ（NIKE）（レディース）スニーカー エアマックス エクシー ブラック CD5432-003 スポーツ カジュアル シューズ タウン ランニング 厚底 通勤 通学
6,990円(税込)【送料別】
●アイコニックなデザインを現代的にアレンジ。●ナイキエアマックス90をイメージし、クラシックなデザインをリスペクトしながら新たなテイストをプラス●長めのデザインラインをあしらったアシンメトリーのアッパ
ナイキ AIR ZOOM RIVAL FLY 4 エア ズーム ライバルフライ 4 FV6040-001 メンズ レディス 陸上/ランニング ランニングシューズ NIKE imbkk
5,999円(税込)【送料別】
◇Nike Rival Fly 4は、ペースを上げるのに役立ちます。軽量で薄型のデザインには、前足部の Air Zoom ユニットと Cushlon 3.0 フォームが採用されており、路上でのスピード
アディダス GLX 7 GALAXY 7 ギャラクシー 7 ランニング ID8757 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ブラック×ブラック adidas imbkk
3,999円(税込)【送料別】
◇リサイクル素材を一部使用した、サポート力のあるランニングシューズ。■カラー:ブラック×ブラック■生産国:インドネシア■2024年モデル※ブランドやシリーズによっては甲高や幅等小さめに作られていること
ナイキ（NIKE）（レディース）スポーツシューズ ランニングシューズ レボリューション 8 HJ8485-001
4,590円(税込)【送料別】
●素材:【アッパー】合成繊維/合成樹脂 【アウトソール】合成底●インドネシア製●ウィメンズ ロード ランニング シューズ ナイキ レボリューション 8 の快適な履き心地で、これからのランをリードしよう
【楽天ランキング20冠達成】【サイズ交換無料！】 ランニングシューズ ウォーキングシューズ スニーカー メンズ 靴 レディース 幅広 おしゃれ シューズ スポーツシューズ 運動靴 ジョギングシューズ
2,980円(税込)【送料込】
商品詳細商品名ベーシックに潜む存在感あるラインランニングシューズ メンズ レディース特徴【コーデを格上げしてくれるデザイン性】ベーシックを基軸に存在感あるラインが新鮮。履いた時はもちろん、脱いでも強い
【10%OFFクーポン対象！11/13まで】アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ NOVABLAST 5 1011B974.100
16,500円(税込)【送料別】
●素材:【インナーソール】合成樹脂(EVA)/取替式 ●インドネシア製●ワイズ:レギュラー 2E相当●ニュートラル●用途:ラン&ウォーク(1kmを約5〜7分で走る方向け)●クッション◎●NOVABLA
アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ ゲルニンバス27 ホワイト グレー 1011B958.100 スニーカー クッション GEL-NIMBUS 27
12,991円(税込)【送料別】
●素材:【インナーソール】合成樹脂(ORTHOLITE)/取替式●インドネシア製●ワイズ:レギュラー 2E相当●アンダー●用途:ラン&ウォーク(1kmを約5〜7分で走る方向け)●クッション◎●GEL-
アディダス DURAMO RC2 デュラモ RC2 M JS4428 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ 2E : ホワイト adidas imbkk
3,999円(税込)【送料別】
◇毎日のランニングに最適な、軽くて柔らかいランニングシューズ。◇履き心地の良さを追求したこのアディダス ランニングシューズは、外に出て走り出すモチベーションをさらに高めてくれます。パッド入りのヒールと
【10%OFFクーポン対象！11/13まで】アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ ノヴァブラスト 5 ワイド ブラック グレー 1011B975.002
16,500円(税込)【送料別】
●素材:【アッパー】合成繊維/合成樹脂 【アウトソール】ゴム底●インドネシア製 ベトナム製※当製品には複数の生産国があり、生産国によって使用される素材や原材料の特性により製品の色味が若干異なる場合があ
中学生からテニスを始め、現在テニスコーチもしています。
