今日は山登りに行ってきました(・∀・)♬ 自転車でｗｗ めっちゃ暑い中、ダート練習コースってのに初めて行き、そっから山に突入しました。 そこで一人痙攣が発生(´ﾟдﾟ｀) 脱水？？熱中症？？ とりあえず、影で休ませて、経口補水液をガブガブ飲ませました！！ 本当は脱水前から飲むべきなのですが、それでもやはり効果がある♬ ...

昨日テニスの試合でした(・∀・) 真夏の試合はマジでヤバい・・・ チームメイトも何人か熱中症気味になってました。 私も気分悪くなり、頭が痛く今日まで頭痛が残ってた(´；ω；｀) で、水分補給について勉強しました。 スポーツ時にスポーツドリンクがいいのか悪いのか問題 ダメッてわけではないが、薄めた方がいいのか？（甘すぎる...