健康

メンタルを整えるためにやっていること【最近の自分ルーティン】 正直に言うと、今年の夏はちょっとしんどかった。仕事のことや人間関係のこと、なんとなく気持ちが浮かない日が続いてて、「あ、これ放置したらやばいやつだな」と気づいた。それからいろいろ試して、自分なりにメンタルを整えるルーティンが少しずつ固まってきた。特別なことは...

運動習慣をつけるために試したこと｜続かない自分が変わるまでの記録 正直に言うと、自分はこれまでの人生で「運動が得意」とか「体を動かすのが好き」みたいなタイプとは真逆の人間だった。ジムに入会しては幽霊会員になり、YouTubeの筋トレ動画をお気に入りに登録しては一度も再生しない、そんなことを何年も繰り返してきた。でも20...

メンタルを整えるためにやっていること【実体験まとめ】 最近、なんか気持ちが落ち着かない日が続いてた。仕事のプレッシャーとか、人間関係のモヤモヤとか、別にこれといった大きな原因があるわけじゃないのに、じわじわとしんどくなっていく感じ。誰でも経験あると思うんだけど、あれって放置すると結構しんどくなるんだよね。だから去年くら...

運動習慣をつけるために試したこと｜続かない自分が変わるまでのリアルな話 正直に言うと、自分はかなりの運動嫌いだった。学生のころは部活もやってたけど、社会人になってからはもうほぼゼロ。「来週から走ろう」「今月こそジム行く」って何度誓ったか分からない。でもある時期からちょっとずつ変わってきて、今は週に4〜5日は体を動かすの...

メンタルを整えるためにやっていること【実際に効いた習慣まとめ】 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない日が続いてた。別に大きな出来事があったわけじゃないんだけど、ちょっとしたことでイライラしたり、夜になると急に不安になったり。「これってなんなんだろう」って思いながらも、とくに対処せずにいたら、じわじわとしんどくなってきた...