健康

食生活を見直したら体が変わった話——3ヶ月で実感したこと全部話す 去年の秋ごろ、なんとなく体がだるくて、肌もくすんでいて、朝起きるのがしんどい日が続いていた。特に病気というわけでもないし、仕事が極端に忙しいわけでもない。でもとにかく「なんか不調」な状態がずっと続いていた。そのときふと思ったのが、「そういえば最近、ちゃん...

食生活を見直したら体が変わった話——3ヶ月で感じたリアルな変化 正直、去年の自分の食生活はひどいものだった。朝はコンビニのおにぎりとカフェラテ、昼はラーメンかファストフード、夜は帰りが遅いからといって冷凍食品やカップ麺で済ませる日がほとんど。体重が増えたとか、病気になったとかそういう派手な話じゃないんだけど、なんとなく...

メンタルを整えるためにやっていること【実践6ヶ月の記録】 正直に言うと、去年の後半からずっとメンタルがしんどかった。仕事のプレッシャーとか、人間関係のもやもやとか、なんか全部が重なって「もうちょっとしんどいな」っていう状態が続いてた。で、今年の頭くらいから「このままじゃまずいな」と思って、意識的にメンタルを整える習慣を...

松のやで気づいた「揚げ物がきつくなった」現実——食生活を見直すタイミングかもしれない 久しぶりに松のやに行ってきた。 松のやといえばサクサクのロースカツ定食。昔は「揚げ物といえばここ」ってくらい好きで、カツ丼もカツカレーもがっつり食べてたのに、今日はなんか途中でしんどくなってきた。 食べられないわけじゃない。でも「もう...

シリコンバレー式「自分を変える最強の食事」とは？ 「午後になると眠くなる…」 「集中力が続かない…」 「なんか、いつもパフォーマンスが上がらない…」 そんな“なんとなく不調”を感じている人に知ってほしいのが、 アメリカ・シリコンバレーで生まれた**「最強の食事メソッド」**。 今や世界中の起業家やエグゼクティブが実践し...