自然の中でリフレッシュ！久しぶりの山歩きで心がリセットされた話

最近、仕事とか日常のあれこれでじわじわと疲れが溜まってたんだよね。特に何かがあったってわけじゃないけど、なんとなくずっとモヤモヤしてる感じ。そういう時って、画面ばっかり見てるし、人と話すのも億劫になってくる。そんな状態が続いてたある週末、友人に「とりあえず山行こう」って誘われて、半分惰性で重い腰を上げたんだ。結果、それが今年一番良い選択だったと思う。自然ってすごいな、って改めて実感した体験を今日はシェアしたい。

向かったのは奥多摩、選んだ理由はシンプルだった

行き先は東京からアクセスしやすい奥多摩エリア。正直、遠くまで行く気力もなかったから、電車で行けてそれなりに自然が深い場所って条件で選んだ。友人が以前に行ったことがあって「初心者でも全然いける」って言ってたのも大きかった。登山経験がほぼゼロの自分にとって、いきなりガチな山はハードルが高すぎる。奥多摩の御岳山コースは、ケーブルカーも使えるし、整備された道が多いから本当に歩きやすかった。アクセスの良さと自然の豊かさが両立してる場所って、こんなに近くにあったんだな、ってちょっと感動した。都内に住んでると意外と気づかないんだよね、こういう場所の存在に。装備も最低限で、ちゃんとしたトレッキングシューズだけは奮発して買っていったんだけど、これが大正解だった。足元がしっかりしてると、それだけで安心感が全然違う。

歩き始めた瞬間から、空気が違った

ケーブルカーを降りて歩き始めたとたん、まず空気が違うことに気づいた。なんというか、東京の空気って常に何かが混じってる感じがするんだけど、山の中の空気って透き通ってるというか、吸い込んだ時に「あ、これだ」ってなる感覚がある。うまく言葉にできないんだけど、身体が喜んでるのがわかるんだよね。歩きながら聞こえてくるのは鳥の声と風の音と、自分たちの足音だけ。スマホの通知も気にならなくなって、ただ歩くことに集中できるっていうのが、こんなに気持ちいいとは思ってなかった。しばらく歩いてると、頭の中でぐるぐるしてた仕事のこととか、なんだかどうでもよくなってくるんだ。これが自然の力なのかな、って思いながら木漏れ日の中を進んでいった。日常から物理的に離れることって、思ったより大事なんだと気づいた瞬間だった。

途中で立ち止まった渓流沿いが、最高すぎた

コースの途中に渓流沿いを歩く区間があって、そこがもう本当に最高だった。水の音って不思議で、聞いてるだけで心が落ち着いてくる。岩の上に座って水の流れをぼーっと眺めてたら、気づいたら30分くらい経ってた。友人と「なんでこんなに気持ちいいんだろうね」って話してたんだけど、多分、余計なことを考えなくていい状況になるからなんじゃないかって結論になった。都市の中にいると、常に何かを判断したり、何かに反応したりしてる。でも自然の中だと、ただ感じることだけに集中できる時間が生まれる。それがリフレッシュの正体なのかもしれない。渓流沿いで食べたコンビニのおにぎりが、なぜかいつもの3倍くらいうまかった。環境って味にも影響するんだな、って地味に感動した。

帰り道に気づいた、自分の変化

山を下りて帰りの電車に乗ったとき、自分の状態が朝と全然違うことに気づいた。朝は正直、行くのが面倒だな、疲れてるのにな、って思ってたんだよね。でも帰り道は身体はくたくたなのに、なぜか気分がすごく軽くて、頭がクリアになってる感覚があった。ぼんやりと車窓を眺めながら、「来週の仕事、こうしたらいいかも」って自然とアイデアが浮かんできたりして。これって結局、頭をいったん空っぽにすることで、また新しい考えが入ってくるってことなのかな、と思う。タスクを増やすより、何もしない時間を意図的に作る方が、長い目で見たら生産性も上がるんじゃないかって、自然の中で歩きながら気づいた気がする。もっと早くこれを習慣にしてればよかった、って正直思った。

自然の中に出るって、もっと気軽でいいんだと思った

今回改めて感じたのは、アウトドアって「気合いを入れてやるもの」じゃなくてもいい、ってこと。テントとか重装備とか、そういうのがなくても、ちゃんとした靴を履いてハイキングコースを歩くだけで十分すぎるくらいリフレッシュできる。特別なスキルも要らないし、ガチな装備も要らない。必要なのは、ちょっとした勇気と動きやすい服装と、歩いても大丈夫な靴くらい。アウトドアへのハードルって、自分が勝手に上げてただけだったのかもしれない。月に一回でいいから、こういう時間を意図的に作ろうって決めた。日常をちゃんと生きるためにも、日常から離れる時間って必要なんだなと思う。

今回の奥多摩ハイキング、本当に行ってよかった。身体を動かして、自然の音を聞いて、おいしい空気を吸う。それだけで人間ってこんなにリセットされるんだ、って素直に驚いた。もし最近なんとなく疲れてるとか、気持ちが重い感じがするって人がいたら、とりあえず一度自然の中に出てみてほしい。遠くじゃなくてもいい、日帰りで全然OK。きっと帰り道には、来た時より少し顔が上がってると思う。次は秋の紅葉シーズンに絶対また行く。それまでにもう一か所、近場のハイキングコースを開拓しておきたいな。