運動習慣をつけるために試したこと【続かない人へ贈る実体験まとめ】 正直に言う。これまで何度「今日から運動する」と決意して、3日以内に挫折したかわからない。ジムに入会してみたり、YouTubeのトレーニング動画を再生リストに追加しまくったり、高いランニングシューズを買ったり。でも結局どれも続かなかった。そんな自分が、20...

運動習慣をつけるために試したこと｜続かない自分が変わるまでのリアルな話 正直に言うと、自分はかなりの運動嫌いだった。学生のころは部活もやってたけど、社会人になってからはもうほぼゼロ。「来週から走ろう」「今月こそジム行く」って何度誓ったか分からない。でもある時期からちょっとずつ変わってきて、今は週に4〜5日は体を動かすの...

シリコンバレー式「自分を変える最強の食事」とは？ 「午後になると眠くなる…」 「集中力が続かない…」 「なんか、いつもパフォーマンスが上がらない…」 そんな“なんとなく不調”を感じている人に知ってほしいのが、 アメリカ・シリコンバレーで生まれた**「最強の食事メソッド」**。 今や世界中の起業家やエグゼクティブが実践し...

最近、Bluetooth5.4に対応した最新型のスマートウォッチをゲットしました。これ、めっちゃ便利！最初に驚いたのは接続の速さと安定性。前に使ってたモデルだと、通勤中によく途切れてイライラしてたんだけど、この新型は一度もトラブルなし。しかもバッテリー持ちが驚異的！ 使い方もすごくシンプルで、朝のランニング中に音楽を聞...

先日の記事の続きなんですが、オリーブオイルココアってのがそのテレビでやってました。 →トリガーポイントの記事 これもダイエットに効果的なんで実践中(￣ー￣)ﾆﾔﾘ レシピは ココア20g お湯300g オリゴ糖 適量 混ぜる 最後にオリーブオイル 小さじ2杯入れて混ぜずに飲む これを続けると腸が温まるのと食物繊維が取れ...