ゴルフのスコア改善のために試したこと｜100切りを目指してやってみたあれこれ

ゴルフを始めて3年ちょっと経つんだけど、ずーっと100前後をウロウロしてた。たまに98とか出ると「やったー！」ってなるんだけど、次のラウンドでまた105とかになる。この繰り返しがほんとに悔しくて、今年の春ごろから「もう本気でスコア改善に取り組もう」と決めた。そこからいろいろ試してみたので、実際にやってみてよかったこと・微妙だったことも含めて正直に書いていこうと思う。

まずグリップとアドレスを根本から見直した

最初に取り組んだのはグリップとアドレスの見直しだ。正直、これまでずっと「なんとなく」で握ってた。ユーチューブでプロのレッスン動画をいくつか見ていたら、「グリップが崩れてると何をやっても修正できない」って言ってる人が多くて、確かに思い当たることがあった。

近所の打ちっぱなしで、球を打たずにグリップとアドレスだけを鏡でチェックする練習を2週間続けた。グリップの強さって意識したことがなかったんだけど、自分、めちゃくちゃ力入れて握ってたらしい。「卵を握るくらいの力感」って聞いてやってみたら、最初はすごく不安だったけどスイングがびっくりするくらいスムーズになった。球をちゃんと捕まえる感覚が出てきたのはこのあたりからだ。

アドレスも肩が開きぎみだったのを修正したら、スライスが少し減った。地味な作業だけど、基本の見直しって本当に大事だと実感した。

パター練習に時間をかけるようにした

スコアを崩す原因を振り返ってみると、実はショットよりパターでのロスが多いことに気づいた。3パット、ひどいときは4パットなんてこともあって、せっかくグリーンに乗ってもそこで叩いてる。

そこで打ちっぱなしでの練習時間のうち、最低でも3分の1はパター練習に充てるようにした。家でもAmazonで買ったパター練習マットを使って、毎晩10〜15分だけ転がす練習をした。これが地味だけど効果てきめんで、1メートル以内のパットをほぼ外さなくなってきた。

ラウンド中の意識も変えた。ファーストパットでカップに寄せることを最優先にして、「入れにいく」よりも「次を楽にする」を意識するようにしたら、3パットの回数がぐっと減った。スコアカードを見返すと、パターの改善だけで1ラウンドあたり4〜5打は縮んだと思う。パターって本当に大事だ。

コースマネジメントを意識するようにした

これは正直、気づくのが遅かった。ずっと「どうやってうまく打つか」ばかり考えてて、「どこに打つか」をほとんど考えてなかった。

一緒にラウンドした友達に「なんでそこで3番ウッド使うの？」って言われて初めて気づいた。池越えのホールで「届けばラッキー」くらいの気持ちで大きいクラブを振って、案の定ドボン。そういうのを繰り返してたんだ。

コースマネジメントを意識し始めてから、「絶対にここだけは避ける」エリアを先に決めるようにした。たとえばOBや池が左にあるなら、右のラフに打ち込む覚悟で右を狙う。ラフからでもボギーで上がれることって意外と多いんだよね。リスクを避けるだけで、大叩きのホールがほぼなくなった。ダブルボギー以上をなくすことがスコア改善の一番の近道だと思った。

ラウンド後に反省ノートをつけ始めた

「なんか今日調子悪かったな」で終わらせてたラウンドを、ちゃんと振り返るようにしたのも大きな変化だった。専用のノートを作って、ホールごとに「何番クラブで何打かかったか」「どこでミスしたか」「なぜそのクラブを選んだか」を簡単に書くようにした。

最初はめんどくさいと思ってたけど、続けてみると自分の弱点がはっきり見えてくる。自分の場合、左ドッグレッグのホールでのミスが異常に多かった。苦手な場面が可視化されると、次に向けて練習の方向性が決まるから効率がいい。

スマホのメモアプリに打ち込む人もいるみたいで、それでも全然いいと思う。とにかく「なんとなくやってなんとなく終わる」を卒業するだけで、成長のスピードが変わる。ゴルフ仲間にも勧めたら「いいね、やってみる」って言ってた。

思い切ってレッスンに通ってみた

独学でいろいろ試してきたけど、どうしても自分では気づけない癖があると感じて、秋ごろから近くのゴルフスクールに月2回だけ通い始めた。費用的にはそこそこかかるんだけど、1回のレッスンで「あ、そういうことか」ってなる瞬間が必ずあって、コスパはいいと思ってる。

プロに見てもらってわかったのは、ダウンスイングで体が突っ込む癖だ。自分では全然気づいてなくて、動画で撮ってもらってようやく「確かに！」ってなった。プロのレッスンは鏡や動画では見えない視点を与えてくれるから、スコアに悩んでる人には一度受けてみることを強くすすめたい。

2回目のレッスンで修正ドリルを教えてもらって、それを打ちっぱなしで反復したら、球の方向性がだいぶ安定してきた。独学の限界ってあるんだなと思った。

今年の夏から秋にかけていろいろ試してきた結果、先月のラウンドでついに95が出た。100切りをこんなに喜んだのは初めてかもしれない。正直、どれかひとつが劇的に効いたというより、グリップ・パター・マネジメント・振り返り・レッスンの全部が少しずつ積み重なった感じだ。ゴルフって本当に奥が深くて、うまくなってきたと思ったらまた新しい課題が出てくる。でもそれが楽しいんだよね。これからは90切りを次の目標にして、引き続きコツコツやっていくつもりだ。同じように伸び悩んでる人の参考になれば嬉しい。