自然の中でリフレッシュ！仕事疲れがふっとんだ週末ハイキング体験記

最近、仕事が立て込んでいて正直かなりしんどかった。毎日パソコンの画面とにらめっこして、気づいたら一週間が終わってる、みたいな生活をずっと繰り返してた。そこで先週末、思い切って自然の中に飛び込んでみたんだ。行き先は奥多摩。東京からでも電車で1時間ちょっとで行けるから、週末に気軽に行けるのがすごく気に入ってる。結論から言うと、行って本当によかった。久しぶりに「ちゃんとリフレッシュできた」って感覚を味わえたと思う。

朝イチで出発、電車の中から気分が上がり始める

出発したのは朝7時ごろ。普段の休日ならまず起きられない時間だけど、なぜかこの日はすんなり目が覚めた。前の晩からちょっとワクワクしてたのかもしれない。電車に揺られながら、窓の外の景色がどんどん変わっていくのを眺めてるだけで、なんか気分が軽くなってくるんだよね。都会のごちゃごちゃした風景が、緑の多い景色に切り替わっていく瞬間が特に好きだ。奥多摩駅に降り立った瞬間の空気の違いが、もう全然違う。なんというか、ひんやりしてて、ちょっと湿っていて、いい意味で野性的な匂いがした。駅のホームに立った時点で、すでにリフレッシュが始まってる感じがあった。荷物は小さめのデイパックに水とおにぎりだけ詰めてきたシンプルスタイル。身軽に動けるのもこのくらいのコースの良さだと思う。

山道を歩くと頭の中が静かになっていく

今回歩いたのは、奥多摩湖周辺のトレイル。そんなにハードなコースじゃなくて、アップダウンは適度にあるけど初心者でも全然大丈夫な道だった。歩き始めて30分くらいすると、不思議なことが起きてくる。頭の中に勝手にわいてくる仕事の心配事とか、やらなきゃいけないタスクとか、そういう雑念がだんだん消えていくんだ。たぶん、足元の地面に集中したり、周りの鳥の声を聞いたり、木漏れ日を目で追ったりすることで、脳みそが「今ここ」に引き戻される感覚があるんだと思う。これって意識してやろうとしてもなかなかできないけど、自然の中を歩いてると自然とそうなってくるのがすごい。スマホもほとんどポケットにしまったままで、気づいたら2時間くらいほぼ無心で歩いてた。

川沿いで食べたおにぎりの味が忘れられない

ちょうど中間地点くらいのところに、川沿いの開けたスペースがあって、そこで昼休憩にした。コンビニで買ってきた普通の塩おにぎり2個なんだけど、これがもう異常においしかった。あの美味さは家で食べても再現できないやつだと思う。澄んだ川の音をBGMに、足を石の上に投げ出して、空を見上げながら食べるおにぎり。シンプルすぎるのに、なんであんなに幸せなんだろう。食後はしばらくぼーっと川を眺めてた。水の流れを見てるだけで、なんか全部どうでもよくなってくるというか、いい意味で「まあなんとかなるか」って気持ちになれるんだよね。自然の中にいると、テンションが上がるというより、静かにフラットになっていく感じがある。これが自分には一番合ってるリフレッシュの形なのかもしれないと思った。

装備の大切さを改めて実感した話

今回、少し前に買い替えたトレッキングシューズをはじめて本格的に使ったんだけど、これが大正解だった。以前はスニーカーで歩いてたこともあって、石の上や濡れた土道でよく滑ってたし、長時間歩くと足首がだるくなってた。でも今回はそういうストレスがほぼゼロ。グリップがしっかりしてるから不安定な地面でも安心感が全然違うし、足が疲れにくいから歩くこと自体が純粋に楽しめる。装備に気を遣うってなんとなく「本格的すぎる」イメージがあって後回しにしてたんだけど、ちゃんとした靴一つでここまで体験が変わるんだなって実感した。アウトドアってお金かけすぎると続かないけど、足元だけはちゃんとしたものを選ぶのが正解だと今は思ってる。

帰り道の充実感がやばかった

下山して駅に向かう頃には、体はほどよく疲れてて、でも頭はすっきりしてるっていうあの最高の状態になってた。電車に乗って、座った瞬間にぐっと眠くなるやつ。あれが好きで仕方ない。家に帰ってシャワーを浴びて、夜ご飯を食べて、気づいたら21時には寝てた。こんなに早く眠れたの久しぶりだったな。翌日の月曜日も、なんか気持ちが軽かった。完全に仕事の疲れが抜けてるとは言えないけど、少なくとも「また頑張れそう」って感覚が戻ってきてた。自然の中で過ごした数時間が、精神的なリセットボタンになってくれた感じがあった。

なんだかんだ言って、自分には定期的に自然の中に出る時間が必要なんだなと再確認した週末だった。ハイキングって準備も大変そうに見えるけど、装備さえ揃えれば日帰りでも十分リフレッシュできるし、費用もそんなにかからない。次は秋口に紅葉の時期を狙って行ってみたいと思ってる。奥多摩の秋は色づきがきれいらしいから、今からちょっと楽しみにしてる。もし「なんか最近しんどいな」って感じてる人がいたら、とりあえず山に行ってみてほしい。スマホ閉じて、ただ歩くだけで、意外と気持ちが整理されるから。