メンタルを整えるためにやっていること【最近の自分ルーティン】 正直に言うと、今年の夏はちょっとしんどかった。仕事のことや人間関係のこと、なんとなく気持ちが浮かない日が続いてて、「あ、これ放置したらやばいやつだな」と気づいた。それからいろいろ試して、自分なりにメンタルを整えるルーティンが少しずつ固まってきた。特別なことは...

メンタルを整えるためにやっていること【実際に効いた習慣まとめ】 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない日が続いてた。別に大きな出来事があったわけじゃないんだけど、ちょっとしたことでイライラしたり、夜になると急に不安になったり。「これってなんなんだろう」って思いながらも、とくに対処せずにいたら、じわじわとしんどくなってきた...