メンタルを整えるためにやっていること【最近ハマってる習慣まとめ】 正直に言うと、去年の秋ごろからメンタルがかなりしんどい時期があった。仕事のプレッシャーとか、人間関係のちょっとした摩擦とか、そういうのが積み重なって「なんかずっとモヤモヤしてるな」って感じが続いてたんだ。そこからいろいろ試行錯誤して、今はだいぶ落ち着いて...

メンタルを整えるためにやっていること【最近の自分ルーティン】 正直に言うと、今年の夏はちょっとしんどかった。仕事のことや人間関係のこと、なんとなく気持ちが浮かない日が続いてて、「あ、これ放置したらやばいやつだな」と気づいた。それからいろいろ試して、自分なりにメンタルを整えるルーティンが少しずつ固まってきた。特別なことは...

メンタルを整えるためにやっていること【実体験まとめ】 最近、なんか気持ちが落ち着かない日が続いてた。仕事のプレッシャーとか、人間関係のモヤモヤとか、別にこれといった大きな原因があるわけじゃないのに、じわじわとしんどくなっていく感じ。誰でも経験あると思うんだけど、あれって放置すると結構しんどくなるんだよね。だから去年くら...

メンタルを整えるためにやっていること【実際に効いた習慣まとめ】 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない日が続いてた。別に大きな出来事があったわけじゃないんだけど、ちょっとしたことでイライラしたり、夜になると急に不安になったり。「これってなんなんだろう」って思いながらも、とくに対処せずにいたら、じわじわとしんどくなってきた...

メンタルを整えるためにやっていること【正直しんどかった時期があったから話す】 去年の秋ごろ、ちょっとメンタルがしんどい時期があった。別に大きな事件があったわけじゃないんだけど、なんとなく気力がわかない、朝起きるのがつらい、みたいな状態がしばらく続いた。誰かに相談するほどでもないと思ってたけど、放置してたらじわじわ悪化し...