メンタルを整えるためにやっていること【最近の自分ルーティン】 正直に言うと、今年の夏はちょっとしんどかった。仕事のことや人間関係のこと、なんとなく気持ちが浮かない日が続いてて、「あ、これ放置したらやばいやつだな」と気づいた。それからいろいろ試して、自分なりにメンタルを整えるルーティンが少しずつ固まってきた。特別なことは...

メンタルを整えるためにやっていること【実体験まとめ】 最近、なんか気持ちが落ち着かない日が続いてた。仕事のプレッシャーとか、人間関係のモヤモヤとか、別にこれといった大きな原因があるわけじゃないのに、じわじわとしんどくなっていく感じ。誰でも経験あると思うんだけど、あれって放置すると結構しんどくなるんだよね。だから去年くら...

メンタルを整えるためにやっていること【実際に効いた習慣まとめ】 最近、なんとなく気持ちが落ち着かない日が続いてた。別に大きな出来事があったわけじゃないんだけど、ちょっとしたことでイライラしたり、夜になると急に不安になったり。「これってなんなんだろう」って思いながらも、とくに対処せずにいたら、じわじわとしんどくなってきた...

メンタルを整えるためにやっていること【実践6ヶ月の記録】 正直に言うと、去年の後半からずっとメンタルがしんどかった。仕事のプレッシャーとか、人間関係のもやもやとか、なんか全部が重なって「もうちょっとしんどいな」っていう状態が続いてた。で、今年の頭くらいから「このままじゃまずいな」と思って、意識的にメンタルを整える習慣を...