食生活を見直したら体が変わった話｜3ヶ月で実感した驚きの変化 正直、最初はそんなに期待してなかった。「食事を少し変えるだけで体が変わる」なんて話、どこかで何度も聞いたことがあるけど、実際やってみると続かなかったり、変化を感じられなかったりで、半信半疑だったんだ。でも今年の夏前くらいから本気で食生活を見直してみたら、3ヶ...

食生活を見直したら体が変わった話——3ヶ月で実感したこと全部話す 去年の秋ごろ、なんとなく体がだるくて、肌もくすんでいて、朝起きるのがしんどい日が続いていた。特に病気というわけでもないし、仕事が極端に忙しいわけでもない。でもとにかく「なんか不調」な状態がずっと続いていた。そのときふと思ったのが、「そういえば最近、ちゃん...