食生活を見直したら体が変わった話——3ヶ月で実感したこと全部話す 去年の秋ごろ、なんとなく体がだるくて、肌もくすんでいて、朝起きるのがしんどい日が続いていた。特に病気というわけでもないし、仕事が極端に忙しいわけでもない。でもとにかく「なんか不調」な状態がずっと続いていた。そのときふと思ったのが、「そういえば最近、ちゃん...

食生活を見直したら体が変わった話——3ヶ月で感じたリアルな変化 正直、去年の自分の食生活はひどいものだった。朝はコンビニのおにぎりとカフェラテ、昼はラーメンかファストフード、夜は帰りが遅いからといって冷凍食品やカップ麺で済ませる日がほとんど。体重が増えたとか、病気になったとかそういう派手な話じゃないんだけど、なんとなく...